#春日生活打卡季#
明日春分，无论贫富，记得3多吃3不吃，阳气足身体好，安康过春天
春分时节，人体气血也随着自然界的变化处于一个阴阳调和的关键期。
此时，肝气最旺，而脾胃相对虚弱。
因此，明日的餐桌上，吃对东西至关重要。
无论贫富，都请牢记 “3多吃、3不吃” ，只有顺应时节，才能阳气充足，为一年的健康打下基础，安康度过这个春天。
3多吃
此时的饮食重点在于疏肝气、健脾胃、助阳气。
一、多吃“甘味”食物，健脾养胃
这里的“甘”并非指甜腻的糖果，而是指那些性平味甘、能滋养脾胃的食物，如山药、大枣、蜂蜜、南瓜等。
二、多吃“芽菜”和“辛味”，助阳气升发
春分过后，阳气生发正盛。为了顺应这种生发之气，我们可以适当吃一些具有生发之性的蔬菜，即当下的时令“芽菜”和带有“辛味”的菜，如香椿、豆芽、韭菜、荠菜、春笋等。
三、多喝“花茶”与“汤羹”，解郁防燥
春分时节，肝气最盛，人容易情绪波动、烦躁易怒。
此时，可以多用一些疏肝理气、滋阴润燥的食材泡茶或煲汤。比如玫瑰花茶，茉莉花茶，润肺汤等等。
3不吃：管住嘴巴，方能阴阳平衡
如果说“多吃”是为了补益，那么 “不吃”就是为了避害。
春分时节，人体阴阳调节能力虽强，但也最怕外邪干扰。
以下三类食物，再馋也尽量忍住。
一、不吃大酸之物，以免收敛肝气
如果过量食用柠檬、山楂、酸梅、醋等酸味食物，反而会把生发起来的肝气给收回去，导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。
春分养生讲究“以和为贵”，饮食上保持温和，酸收之味应尽量少吃。
二、不吃大热大寒之物，以免阴阳失衡
春分养生贵在“平衡”，因此在饮食上要避免极端的寒性或热性食物。
太寒凉容易伤脾阳，从而引发腹痛，腹泻。太热性就会助长内火，长痘、口干口苦等等。
三、不吃油腻辛辣，以免给脾胃“添堵”
春天人体气血需要通畅条达，此时饮食应以清淡新鲜为主。
要少吃或不吃油炸食品、肥肉以及辛辣刺激的食物。
这类食物容易生湿生热，不仅会加重脾胃负担，导致痰湿困阻，让你感觉更困倦乏力（春困加重），还会随着阳气生发而外泄，导致皮肤出油长痘。
愿你在这个春分，阳气满满，身体安康，不负这大好春光。把这篇文章转发给家人朋友，提醒他们一起健康过春天吧！
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